Je m'entraîne souvent le matin, parfois à jeun, et j'ai appris à ajuster ce que je mange (ou ne mange pas) autour de mes séances pour préserver mon énergie, favoriser la récupération et éviter les maux de tête ou la nausée. Voici mon guide pratique et honnête sur quoi manger avant et...
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Après une séance de HIIT de 20 minutes, je ressens souvent cette mixture...
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Les élastiques de résistance ont transformé ma pratique : légers, peu...
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Vous souffrez souvent de maux de tête, et cela affecte votre qualité de vie ?...
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Pourquoi faire du sport à deux ?Faire du sport à deux, c’est bien plus...
Il y a des jours où la fatigue semble prendre le dessus. Après une longue journée de travail, des nuits parfois trop courtes, ou simplement lorsque l'énergie fait défaut, l'idée de bouger semble être un défi impossible. Mais si je vous...
Vous êtes débordé(e) et pourtant, vous avez envie de rester actif(ve) ? Pas de panique, il est tout à fait possible de transformer des séances courtes en véritables entraînements efficaces. Croyez-moi, j’ai souvent été confrontée au...
Faire du sport à la maison, c’est une solution pratique, économique et flexible que j’adore privilégier, surtout lorsque mon emploi du temps est chargé. Pour autant, ce n’est pas parce qu’on s’entraîne dans le confort de son salon ou...
Le yoga intrigue de plus en plus de personnes pour ses nombreux bienfaits sur le corps et l'esprit. Mais lorsqu’on débute, il peut parfois sembler compliqué de s’y mettre, surtout à domicile. Pas de salle spécialisée à proximité ? Pas de...