Comment pratiquer une méditation guidée en 10 minutes pour apaiser l’esprit
La méditation guidée est une des pratiques les plus accessibles pour calmer notre esprit dans un quotidien souvent surchargé. Si, comme moi, vous jonglez entre travail, famille, sport et mille autres responsabilités, vous savez à quel point il peut être difficile de trouver un moment pour simplement respirer et vous recentrer. Pourtant, 10 minutes par jour suffisent pour ressentir une vraie différence. Dans cet article, je vais vous...